De la bun început, menționez că am împrumutat acest
titlu de la o serie de emisiuni online (post tv Publive).
Mă voi referi întăi la echilibrul psihologic. Acesta
nu este deloc ceva static și el are legătură doar în parte cu ceea ce se observă
la suprafață, în comportament.
Echilibrul nu inseamnă să te cenzurezi. Putem spune că
este exact inversul și anume o manifestare corelată a tuturor forțelor psihice.
Cum? Prin armonizarea acestor forte, prin conștientizarea lor și folosindu-ne
de o abilitate cognitivă numită rațiune. Nu prin „îngrădire”.
Echilibrul nu se poate identifica doar din aspectele
exterioare. O persoană poate părea liniștită, calmă și am putea spune că este
echilibrată. Această imagine pe care ne-o prezintă poate fi doar „masca”, o aparență. Uneori acest
comportament poate ascunde o neîncredere în sine sau chiar depresia. Echilibrul
psihic trece de aceste aparențe, este unul dinamic și înseamnă stăpânirea
forțelor contradictorii din psihicul nostru, conștientizarea lor.
Orice persoană întâmpină pe parcursul vieții situații
psihostresante, psihofrustrante și psihotraumatizante pe care le poate
considera depășite. Așa le consideră, le poate nega fără a le accepta. Una sau
mai multe din aceste situații perturbatoare, din trecut, se pot uni într-o
traumă, generând un conflict intrapsihic, o tensiune psihologică care la rândul
ei va putea determina un nivel scăzut de satisfacție și împlinire. Se intră
astfel într-un cerc vicios. Tensiunea psihică provoacă frustrare, nemulțumire
și boală somatică. Frustrarea, nemulțumirea și boala somatică, la rândul lor,
generează tensiune psihică.
Spargerea acestui cerc vicios și atingerea unei stări
de echilibru psihologic, inevitabil a unei mai bune stări de sănătate, constă
în respectarea unor principii generale pe care este de droit să le înveți. Iată
câteva:
-
Să te detașezi, liniștindu-ți mintea. Într-o
anumită situație, îți concentrezi toată atenția asupra acelei situații și te
implici total în ceea ce faci. Altfel, riști să trăiești constant în altă
parte, fără a te putea bucura de momentul prezent. Vei fi astfel prizonierul fie
viitorului și anxietăților sale sau trecutului cu elementele sale depresive.
Deci, aici și acum!
-
Ieși din rutină, încearcând lucruri noi. Stările
conflictuale interne ne determină constant să construim rutine rigide și
constrictive. Ele duc la intrarea într-un stadiu de aplatizare și uniformizare și
ulterior poate chiar la demențe. Deci, să nu treacă o zi fără să înveți ceva
nou!
-
Să acceptați un refuz. Avem dreptul toți să
decidem dacă ceva ne place sau nu ne place, dacă vrem sau nu vrem un anumit
lucru atâta timp cât această alegere nu încalcă drepturile celorlalți. Încălcarea
refuzului unei alte persoane este echivalentul unui abuz.
Starea de sănătate mintală
și echilibru psihologic este o stare care se învață, se construiește și se
dezvoltă și nu este un element a priori. Aceasta presupune efort, concentrare,
înțelegere, curiozitate și cumpătare.
Citiți articolul integral pe AC PSIHOLOGIE
The Most Popular Casino Games in the Philippines
RăspundețiȘtergereThe 검증사이트 Top-Rated Online 스트라이크존 Casino Games in the Philippines 사다리게임 사이트 · Roulette · 스포츠 벳 Blackjack · Craps · 벳 365 Keno · Slots · Keno · Slots · Slots.